Shaktitanssi

Anne-Maria Räsänen

Shaktitanssi - Luovuus Sinussa

Kaikkia asioita tai tunteita emme aina pysty sanoin ilmaisemaan. Luovuus on sinussa synnynnäisesti. Sinun tarvitsee vain löytää ne reitit, joilla se luonnollisesti pääsee tuomaan itsensä näkyväksi. Shaktitanssin kautta löydät upean tien omaan itseesi, luovuutesi lähteelle. Anna tanssin virran viedä ja polttaa mukanaan jotain vanhaa, jotta voit vastaanottaa jotain uutta ja ihanaa tilalle. Näin kehomme ja mielemme vapautuu ja rentoutuu ja tulemme kotiin omaan itseemme.

Aluksi hiljennämme mielemme alkumundran avulla. Shaktiasanat avaavat kehoamme lempeästi ja virtaavasti, hengityksemme tahdissa liikkuen. Energiaa lataavat seisomaharjoitukset pohjustavat vapaaseen, luovaan liikkeeseen heittäytymistä, jolloin tanssiin ja myös koko elämään tulee lisää syvyyttä, tilaa, vapautta ja tietoisuutta.

Luova liike

Anni-Veera Aitolehti

Luova liike

Rakastatko tanssia, mutta koreografiat tuntuu tylsiltä tai vaikeilta? Tai tuntuuko, ettet oikein tiedä, miten kehoa pitäisi liikuttaa ja kierrät tanssilattiat kaukaa? Olisiko kiva kokeilla jotain uutta ja liikuttaa kehoa sellaisesta lähtökohdasta, jossa ei tarvitse osata mitään? Kaipaatko tunnetta, että kehosi on elossa? Haluaisitko saada liikkeen ja liikkumisen kautta kontaktin muihin ihmisiin, ilman sanoja?

Jos ylläolevista joku resonoi tai olet vain utelias - tervetuloa Luova liike -tunnille!

Luova liike on tunti, joka nojaa kontakti-improvisaatioon sekä fyysiseen ilmaisuun. Tunnilla etsitään itsessä resonoivia liikelaatuja eri lähtökohdista kuten neljästä elementistä, kehon eri osista tai viiden erilaisen rytmin kautta. Lisäksi tunnilla tehdään parin kanssa ja/tai suuremmassa ryhmässä yhteistä liikettä turvallisessa ympäristössä, yhteisin säännöin.

Ota mukaan vaatteet, joissa sinun on mukava liikkua sekä vaatetta jota voit tarvittaessa riisua ja lisätä oman tarpeen mukaan, vesipullo sekä ripaus avointa mieltä ja uteliaisuutta. Liikkua kannattaa ainakin lämmittelyn jälkeen paljain jaloin.

Tunnin ohjaajana toimii Kuulumon yrittäjä Anni-Veera Aitolehti. Lue lisää yrityksestä ja yrittäjästä www.kuulumo.fi ja seuraa Instagramissa, Facebookissa ja LinkedInissä @kuulumo

Start Now

Kasvojooga

Anna Ylikarjula

Kasvojoogan avulla on mahdollista rentouttaa ylityöskenteleviä lihaksia ja aktivoida alityöskenteleviä lihaksia.

Oikein ja säännöllisellä kasvojoogalla on kosmeettisia ja terveydellisiä hyötyjä.

Kasvojooga oikaisee juonteita, vilkastuttaa kollageenin tuotantoa, vähentää kasvojen alueen turvotusta, kohottaa kasvoja, kiinteyttää ihoa, siloittaa juonteita ja ryppyjä.

Kasvojoogalla on myös terveysvaikutuksia. Harjoitteiden avulla voit päästä eroon hampaiden narskuttelusta, yhteen puremisesta ja kuorsaamisesta. Otsalihaksen rentouttaminen voi helpottaa jännityspäänsärkyä.

Opit eroon tavoista, jotka voivat aiheuttaa ei toivottuja muutoksia kasvoille.

Vuosien mittaan painovoima vetää alas kasvonpiirteitä. Tämä saattaa näkyä usein silmäluomissa, leukalinja sekä poskiin, joiden rasvatyynyt valahtavat alaspäin ja voimistavan kasvojen alaosan juonteita.

Kasvojoogasta ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta. Tunnit soveltuvat kaiken ikäisille. Mikäeli sinulla on paha ihottuma, silmien kanssa haasteita, vasta tehty leikkaus voit tarkistaa lääkäriltä voitko osallistua kasvojoogaan.

Varaa tunnille mukaan kasvo öljy, sekä halutessaan pieni peili.

Lämpimästi tervetuloa.

Hinta 20€ / 60 min

Käytössä smartum, Edenred , E-passi.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen Anna Ylikarjula puh 040 7677981

tai varauskalenteri

Shakti Flow

Anne-Maria Räsänen

Shakti Flow on lempeää, kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti hoitavaa joogaa. Kauniin musiikin ja hengityksen rytmittäessä harjoitusta. Sopii aivan kaikille, aiempaa kokemusta joogasta et tarvitse. Lievittää stressiä, poistaa jumeja ja tukoksia, harjoituksella on todella positiivinen ja rentouttava vaikutus.❤️

Miesten jooga

Henrik Wiik

Miesten Jooga ei poikkea muista Hatha-joogan suuntauksista muuten kuin nimensä puolesta. Tämä jooga sopii kaikille miehille joille on kertynyt vuosien varrelta kehoon ja mieleen ylimääräistä jäykkyyttä tai kireyttä.Tässä miehille suunnatussa joogassa sovellan Suomen Joogaliiton periaatteita. Pyrin myös rennolla tavalla tuomaan mukaan pieninä annoksina joogan filosofian viisauksia.Tehdään hyvin tietoisesti ja hengityksen rytmissä dynaamisia liikkeitä joissa lämmitellään kehoa. Pysähdytään muutamiin asanoihin (asentoihin) ja pyritään näissä pysähtyneissä asanoissa, tietoisesti ja hengityksen avulla, vaikuttamaan syvemmin kehon pieniin lihaksiin ja eri osiin. Loppurentoutuksessa annetaan keholle mahdollisuuden täydelliseen rentoutukseen ja sitä kautta myös aktivoidaan kehon parantavia mekanismeja.Ohjaukset annan pääasiallisesti suomeksi mutta voin myös tarvittaessa ohjata tai täydentää ruotsiksi
Henrik Wiik Jooganopettaja SJL® (EUY 500+)

Äänimaljarentoutus

Nea Tarvainen 60 min

Äänimaljarentoutus on ryhmässä pidettävä syvärentoutusmenetelmä, jossa pääset rentoutumaan tiibetiläisten äänimaljojen soittoon.

Äänimaljojen aikaansaama värähtely mm. rauhoittaa hermostoa, parantaa unta, keskittymiskykyä, poistaa lihasjännitystä, vähentää stressiä ja lievittää kipuja.

Harmoniset äänet rauhoittavat ja laskevat stressitasoja, sekä hoitavat kehoa solutasolla. Tunnin hoito vastaa jopa kolmen tunnin syvää unta.

Hinta 15e / kerta

Lisätiedot ja ilmoittautumiset Nea Tarvainen puh 0407741335

(Henkilöt joilla on syöpä tai sydämentahdistin eivät valitettavasti voi osallistua äänimaljarentoutukseen. Raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana ei suositella tulevan äänimaljarentoutukseen)

Yinful jooga

Nea Tarvainen 60 min

Yinful jooga on kehon ja mielen hyvinvointia tukeva joogamuoto, mikä perustuu ihanan viipyileviin asanoihin itsesi äärelle. Asanoissa, eli asennoissa viivytään kolmesta - 10 minuuttiin, jonka aikana on tarkoitus vaipua ihanan meditatiiviseen tilaan.

Yinful jooga saa kehon virtaamaan vapaammin, jolloin kehon tulehdustilaa ehkäisevä reaktio käynnistyy. Se tukee myös sisäelinten toimintaa, nesteiden kiertoa sekä kehon paranemisprosesseja. Jatkuvan ajatusvirran keskeytyksellä on myös lukuisia terveysvaikutuksia.

Kaikki ovat lämpimästi tervetulleita tunneilleni. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta. Jos kaipaat pysähdystä kiireisessä arjessa itsesi äärelle on tunti sinua varten.

Tunnin päätteeksi pääset halutessasi ostamaan ja ihailemaan Hippie Factoryn Maloja ja energiakoruja.

Salilta löytyy tarvittavat varusteet, mutta voit ottaa halutessasi omat mukaan.

Hinta 12 e / kerta

Lisätiedot ja ilmoittautumiset Nea Tarvainen puh 0407741335

Luova Sinä!

Anni-Veera Aitolehti

Luova Sinä!

Tuntuuko, että luovuus ja helppo heittäytyminen uusiin asioihin on vain kaukainen haave? Ahdistaako ajatuskin siitä, että pitäisi tehdä jotain, mitä ei osaa? Pelkäätkö mokaamista? Mietitkö, mitä muut sanoo tai miten pääset yli häpeästä ja nolouden tunteesta, jos teetkin jotenkin "väärin"?

Jos yksi tai useampi yltä osui ja upposi, niin tämä tunti on sinulle!

Luova Sinä -tunnilla muistutetaan, että Moka on lahja! ja että jokaisella on oikeus ja mahdollisuus olla omanlaisensa. Tarjolla luovuuden, erilaisuuden, heittäytymisen ja yhteisöllisyyden juhlaa!

Tällä tunnilla tehdään turvallisessa ryhmässä, muita ja itseä kunnioittaen erilaisia kehoa ja mieltä liikuttavia ja lämmittäviä harjoituksia yhdessä. Teatteri-ja kontakti-improvisaatiosta sekä tarinateatterista ammentava toiminnallinen työpaja kestää 90 minuuttia.

Ota mukaan vaatteet, joissa sinun on mukava liikkua, villasukat (tai muut mieluisat sukat, tilassa ollaan ilman kenkiä), vaatetta jota voi tarvittaessa riisua ja lisätä, vesipullo sekä ripaus avointa mieltä ja uteliaisuutta. Luova liike -tunnin kesto on 60 minuuttia.