![SYVYYS_bagprints [Recovered]-03.png](https://static.wixstatic.com/media/58f63d_45ed7f5e78b34d3c8503400b08ab3673~mv2.png/v1/fill/w_85,h_120,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/SYVYYS_bagprints%20%5BRecovered%5D-03.png)
Shaktitanssi
Anne-Maria Räsänen
Shaktitanssi - Luovuus Sinussa
Kaikkia asioita tai tunteita emme aina pysty sanoin ilmaisemaan. Luovuus on sinussa synnynnäisesti. Sinun tarvitsee vain löytää ne reitit, joilla se luonnollisesti pääsee tuomaan itsensä näkyväksi. Shaktitanssin kautta löydät upean tien omaan itseesi, luovuutesi lähteelle. Anna tanssin virran viedä ja polttaa mukanaan jotain vanhaa, jotta voit vastaanottaa jotain uutta ja ihanaa tilalle. Näin kehomme ja mielemme vapautuu ja rentoutuu ja tulemme kotiin omaan itseemme.
Aluksi hiljennämme mielemme alkumundran avulla. Shaktiasanat avaavat kehoamme lempeästi ja virtaavasti, hengityksemme tahdissa liikkuen. Energiaa lataavat seisomaharjoitukset pohjustavat vapaaseen, luovaan liikkeeseen heittäytymistä, jolloin tanssiin ja myös koko elämään tulee lisää syvyyttä, tilaa, vapautta ja tietoisuutta.
Pilates - Tero Kattilakoski
Pilates
Pilatesmenetelmän pääasiallisena tavoitteena on parantaa kehon toimintaa kehittämällä monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta, jotka ovat edellytyksiä hyvän kehonhallinnan kehittymiselle. Täsmällisesti ja keskittyneesti tehdyt harjoitukset hengityksen avustamana luovat pohjan kehon tarkoituksenmukaiselle toiminnalle. Pilates- menetelmä on kaikille liikkujille sopiva, looginen ja aina uusia haasteita tarjoava liikuntamuoto. Sitä käytetään myös tuki- ja liikuntaelinten kuntouttamiseen. Lämpimästi tervetuloa tunneille!
Pilatesohjaaja Tero Kattilakoski
050 55114 082
MP 3D Kasvoklinikka
Miia Petäjäsola
MP 3D KasvoklinikkaVapauta niska ja purenta – löydä luonnollinen ryhti ja elinvoima.
MP 3D Kasvoklinikka on Method Putkiston kehittämä kokonaisvaltainen kasvoharjoittelu, joka vapauttaa niska-hartiaseudun ja purennan jännityksiä, parantaa ryhtiä ja palauttaa kehon tasapainoon.
Harjoitteet ovat lempeitä, mutta tehokkaita – sopien kaikille ikään ja lähtötasoon katsomatta.
Kasvoklinikka ei keskity pelkästään kasvoihin. Kun pää löytää oikean asennon, koko keho linjautuu ja olo kevenee.
Harjoittelu auttaa:
-Vapauttamaan niskan ja purennan kireyksiä
-Parantamaan keskittymiskykyä ja vähentämään päänsärkyjä
-Rauhoittamaan hermostoa ja palautumaan stressistä
-Kirkastamaan kasvojen piirteitä luonnollisesti
-Löytämään kehon ja mielen tasapainon
Tunnilla opit tunnistamaan ja vapauttamaan jännityksiä ennen kuin ne aiheuttavat suurempia ongelmia.
Kasvoklinikka on enemmän kuin harjoitus – se on elämäntapa, joka palauttaa kehon ja mielen yhteyden.
Kenelle: Sinulle, joka haluat lisää hyvinvointia, liikkuvuutta ja luonnollista kauneutta – lempeästi mutta vaikuttavasti.
Lisätiedot: Miia Petäjäsoja puh 0400 568019 tai whileaway.fi@gmail.com
Heart Work Meditaatioryhmä
Avoin & ilmainen, poliittisesti ja uskonnollisesti sitoutumaton, egalitarinen meditaatioryhmä
sunnuntaisin klo 12-13
Lämpimästi tervetuloa!
Nina Mamia 0405099942
Luova liike
Anni-Veera Aitolehti
Luova liike
Rakastatko tanssia, mutta koreografiat tuntuu tylsiltä tai vaikeilta? Tai tuntuuko, ettet oikein tiedä, miten kehoa pitäisi liikuttaa ja kierrät tanssilattiat kaukaa? Olisiko kiva kokeilla jotain uutta ja liikuttaa kehoa sellaisesta lähtökohdasta, jossa ei tarvitse osata mitään? Kaipaatko tunnetta, että kehosi on elossa? Haluaisitko saada liikkeen ja liikkumisen kautta kontaktin muihin ihmisiin, ilman sanoja?
Jos ylläolevista joku resonoi tai olet vain utelias - tervetuloa Luova liike -tunnille!
Luova liike on tunti, joka nojaa kontakti-improvisaatioon sekä fyysiseen ilmaisuun. Tunnilla etsitään itsessä resonoivia liikelaatuja eri lähtökohdista kuten neljästä elementistä, kehon eri osista tai viiden erilaisen rytmin kautta. Lisäksi tunnilla tehdään parin kanssa ja/tai suuremmassa ryhmässä yhteistä liikettä turvallisessa ympäristössä, yhteisin säännöin.
Ota mukaan vaatteet, joissa sinun on mukava liikkua sekä vaatetta jota voit tarvittaessa riisua ja lisätä oman tarpeen mukaan, vesipullo sekä ripaus avointa mieltä ja uteliaisuutta. Liikkua kannattaa ainakin lämmittelyn jälkeen paljain jaloin.
Tunnin ohjaajana toimii Kuulumon yrittäjä Anni-Veera Aitolehti. Lue lisää yrityksestä ja yrittäjästä www.kuulumo.fi ja seuraa Instagramissa, Facebookissa ja LinkedInissä @kuulumo
Shakti Flow
Anne-Maria Räsänen
Shakti Flow on lempeää, kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti hoitavaa joogaa. Kauniin musiikin ja hengityksen rytmittäessä harjoitusta. Sopii aivan kaikille, aiempaa kokemusta joogasta et tarvitse. Lievittää stressiä, poistaa jumeja ja tukoksia, harjoituksella on todella positiivinen ja rentouttava vaikutus.❤️
Miesten jooga
Henrik Wiik
Miesten Jooga ei poikkea muista Hatha-joogan suuntauksista muuten kuin nimensä puolesta. Tämä jooga sopii kaikille miehille joille on kertynyt vuosien varrelta kehoon ja mieleen ylimääräistä jäykkyyttä tai kireyttä.Tässä miehille suunnatussa joogassa sovellan Suomen Joogaliiton periaatteita. Pyrin myös rennolla tavalla tuomaan mukaan pieninä annoksina joogan filosofian viisauksia.Tehdään hyvin tietoisesti ja hengityksen rytmissä dynaamisia liikkeitä joissa lämmitellään kehoa. Pysähdytään muutamiin asanoihin (asentoihin) ja pyritään näissä pysähtyneissä asanoissa, tietoisesti ja hengityksen avulla, vaikuttamaan syvemmin kehon pieniin lihaksiin ja eri osiin. Loppurentoutuksessa annetaan keholle mahdollisuuden täydelliseen rentoutukseen ja sitä kautta myös aktivoidaan kehon parantavia mekanismeja.Ohjaukset annan pääasiallisesti suomeksi mutta voin myös tarvittaessa ohjata tai täydentää ruotsiksi
Henrik Wiik Jooganopettaja SJL® (EUY 500+)
Luova Sinä!
Anni-Veera Aitolehti
Luova Sinä!
Tuntuuko, että luovuus ja helppo heittäytyminen uusiin asioihin on vain kaukainen haave? Ahdistaako ajatuskin siitä, että pitäisi tehdä jotain, mitä ei osaa? Pelkäätkö mokaamista? Mietitkö, mitä muut sanoo tai miten pääset yli häpeästä ja nolouden tunteesta, jos teetkin jotenkin "väärin"?
Jos yksi tai useampi yltä osui ja upposi, niin tämä tunti on sinulle!
Luova Sinä -tunnilla muistutetaan, että Moka on lahja! ja että jokaisella on oikeus ja mahdollisuus olla omanlaisensa. Tarjolla luovuuden, erilaisuuden, heittäytymisen ja yhteisöllisyyden juhlaa!
Tällä tunnilla tehdään turvallisessa ryhmässä, muita ja itseä kunnioittaen erilaisia kehoa ja mieltä liikuttavia ja lämmittäviä harjoituksia yhdessä. Teatteri-ja kontakti-improvisaatiosta sekä tarinateatterista ammentava toiminnallinen työpaja kestää 90 minuuttia.
Ota mukaan vaatteet, joissa sinun on mukava liikkua, villasukat (tai muut mieluisat sukat, tilassa ollaan ilman kenkiä), vaatetta jota voi tarvittaessa riisua ja lisätä, vesipullo sekä ripaus avointa mieltä ja uteliaisuutta. Luova liike -tunnin kesto on 60 minuuttia.
Tunnin ohjaajana toimii Kuulumon yrittäjä Anni-Veera Aitolehti. Lue lisää yrityksestä ja yrittäjästä www.kuulumo.fi ja seuraa Instagramissa, Facebookissa ja LinkedInissä @kuulumo